Entorse, foulure et fracture

Quelle est la différence entre une entorse, une foulure et une fracture?

Entorse: Lorsque vous vous blessez à un muscle ou à un ligament, à un tendon ou aux tissus mous entourant vos articulations (coudes, chevilles, genoux, doigts, orteils).

Foulure: Lorsque vous vous étirez un muscle.

Fracture: Lorsqu’un os est cassé.

Elles peuvent toutes causer de la douleur et de l’enflure, et, au début, il est parfois difficile de définir quel type de blessure vous avez. Vous pouvez aussi avoir les trois types de blessure en même temps. Il est possible de traiter à la maison les entorses et les foulures qui ne sont pas très sérieuses; cependant, le médecin doit examiner les fractures ou les entorses plus graves.

Soins à domicile:

Quatre mots à ne pas oublier: repos, glace, pression, élévation.

Repos:

• Évitez de mettre du poids sur l’articulation douloureuse pendant 24 à 48 heures.
• Utilisez des béquilles pour ne pas marcher sur la cheville ou le genou blessé.
• Vous pouvez utiliser une écharpe pour soutenir un poignet, une épaule ou un coude blessé.
• Placez de la ouate entre les deux doigts ou les deux orteils que vous attachez ensemble.

Glace:

• Le froid aide à soulager la douleur et à faire disparaître l’enflure, ce qui facilite la guérison. Vous pouvez appliquer du froid sur votre blessure jusqu’à ce que l’enflure diminue.
• Appliquez des compresses froides ou de la glace sur le membre douloureux dès que vous vous blessez. Cela aide à faire cesser l’enflure.
• Pendant les 3 premiers jours, appliquez de la glace pendant 10 minutes toutes les heures, puis pendant 15 à 20 minutes 3 fois par jour.
• Appliquez de la glace après une longue activité ou un exercice intense. Mettez toujours une serviette humide entre votre peau et la glace.
• Ne vous endormez jamais en appliquant de la glace.
• Voici quelques façons d’appliquer du froid sur votre blessure :
• Congelez une serviette mouillée (après l’avoir bien tordue): pliez la serviette et mettez-la au congélateur pendant 15 minutes. Appliquez-la ensuite sur la région douloureuse.
• Placez environ une livre de glace dans un sac avec assez d’eau pour couvrir la glace, puis enlevez l’air du sac. Enveloppez la glace dans une serviette mouillée et appliquez-la sur votre blessure. Ne placez jamais de glace directement sur votre peau.
• Mouillez légèrement une couche jetable couverte de plastique, mettez-la au congélateur pendant environ une heure, puis utilisez-la comme compresse froide. On peut donner à la couche la forme de la région blessée, et elle ne dégouttera pas quand elle commencera à dégeler. Ayez toujours une couche de rechange dans le congélateur.

Pression:

• Enveloppez la région douloureuse à l’aide d’un bandage élastique. Ne serrez pas trop.
• Si le bandage est trop serré, desserrez-le.
• Même si vous vous sentez mieux, la région a toujours besoin de 24 à 48 heures de repos.

Élévation:

• Pour aider à diminuer l’enflure, soulevez la région blessée au-dessus du niveau de votre cœur quand vous mettez de la glace.
• Quand vous êtes assis ou couché, gardez la région blessée soulevée.

On n’est pas certain que la chaleur aide à guérir la blessure. Si vous en appliquez, assurez-vous que la compresse n’est pas trop chaude.

Rendez-vous au service des urgences:

• si l’entorse ne s’est pas du tout améliorée après 4 jours;
• si la région sous votre membre blessé (bras, main, jambe, pied) est blanche, froide ou que vous ne pouvez pas la sentir (elle est engourdie).